EL VIAJE
Preparación
La vida es mejor cuando surfeas, así que prepárate para dejar SantaCruz Surf Maroc con una nueva adicción.
Dicho esto, el surf es un deporte físicamente exigente, pero al mismo tiempo una de las formas más divertidas de ponerse en forma.
Para empezar a practicar surf no es necesario ningún entrenamiento específico, pero como en cualquier deporte, cuanto más en forma estés, más fácil te resultará.
A continuación describimos 5 ejercicios diferentes que puedes incorporar a tu rutina de gimnasio.
Estos ejercicios no sólo te harán un surfista más fuerte, sino que también te harán lucir bien en pantalones cortos o bikini.
AGACHARSE
¿Alguna vez has visto a un surfista parado completamente erguido sobre la tabla? No, por eso necesitamos hacer sentadillas. La parte inferior del cuerpo te ayudará a mantener el equilibrio. Cuanto más fuertes sean las piernas, más fuerte serás sobre la tabla. La sentadilla también te ayudará a entrenar las rodillas, los tobillos y las caderas, ya que todos soportan una gran carga al surfear.
DIFFEREN
EXERCISES
NADAR
El tiempo promedio en la tabla al surfear una ola es de unos 6 segundos. La mayor parte del tiempo en el agua se pasa remando. Remar, al igual que nadar, requiere músculos fuertes en hombros, brazos y espalda. Cuanto más fuertes sean estos músculos, más fácil será remar hacia las olas verdes. Otra gran ventaja de nadar es el aumento de la resistencia.
PUSH-UP
La clave para un buen pop-up es la flexión. Si no quieres perderte ninguna ola, empieza a hacer flexiones. Empieza con una serie de 3x10 y aumenta hasta 50.
YOGA
El yoga y el surf van de la mano. Ambos te hacen vivir el momento. Especialmente para principiantes, el yoga puede ayudar con el pop-up, ya que este movimiento se siente poco natural. El yoga o los estiramientos mejorarán tu flexibilidad general y te ayudarán a mantener la postura correcta sobre la tabla.
TABLÓN
El ejercicio de plancha es un método ampliamente reconocido para desarrollar la fuerza del core, un componente fundamental de la condición física general. Al igual que los beneficios de las sentadillas, un core bien desarrollado contribuye significativamente a mejorar el equilibrio y la estabilidad sobre la tabla. Se recomienda comenzar con una duración de 20 a 30 segundos para establecer una base sólida.
Pasaporte
billetes de avión
Visa (si es necesario)
Crema solar
Crema solar facial (FPS 50)
toalla de playa
Traje de baño / pantalones cortos
Chanclas
Gafas de sol
Sombrero o gorra
Suéter para las noches frías
Traje de noche
Bolsa de playa
Mucha diversión y energía.
Cómo llegar a SantaCruz Surf Maroc
Volar a Agadir Aerolíneas desde Europa: Ryanair y Transavia son las más baratas.
Los traslados al aeropuerto están incluidos en nuestros paquetes (mínimo de 4 noches de estancia). Nuestro representante te estará esperando para llevarte a la casa de surf.
Cómo llegar a SantaCruz Surf Maroc desde Marrakech
El trayecto desde Marrakech hasta nuestro campamento dura aproximadamente 3,5 horas. Podemos organizar un traslado desde el aeropuerto de Marrakech para un mínimo de 4 personas (140 € en total).
Si estás solo o con menos de 4 personas:
1. Tome un pequeño taxi desde el aeropuerto hasta Supratours o CTM.
2. En Supratours o CTM reserva un billete de autobús para el próximo autobús a Agadir.
3. Infórmenos de la hora de llegada y le recogeremos en la estación de autobuses de Agadir.