DIE REISE
Preparation
Das Leben ist besser, wenn Sie surfen, also seien Sie darauf vorbereitet, SantaCruz Surf Maroc mit einer neuen Sucht zu verlassen.
Allerdings ist Surfen ein körperlich anstrengender Sport, aber gleichzeitig auch eine der unterhaltsamsten Möglichkeiten, in Form zu kommen.
Um mit dem Surfen zu beginnen, benötigen Sie kein spezielles Training, aber wie bei jeder anderen Sportart gilt: Je fitter Sie sind, desto einfacher wird es.
Nachfolgend haben wir 5 verschiedene Übungen beschrieben, die Sie in Ihr Fitnessprogramm integrieren können.
Diese Übungen machen Sie nicht nur zu einem stärkeren Surfer, sondern sorgen auch dafür, dass Sie in Ihren Shorts oder Ihrem Bikini gut aussehen.
HOCKEN
Hast du schon mal einen Surfer gesehen, der völlig gerade auf dem Brett steht? Nein, deshalb sind Kniebeugen wichtig. Der Unterkörper hilft dir, das Gleichgewicht zu halten. Je stärker die Beine, desto stärker bist du auf dem Brett. Kniebeugen trainieren außerdem deine Knie, Knöchel und Hüften, die beim Surfen stark belastet werden.
UNTERSCHIEDLICH
ÜBUNGEN
BADEN
Die durchschnittliche Zeit auf dem Brett beim Wellenreiten beträgt etwa 6 Sekunden. Die meiste Zeit im Wasser verbringt man mit Paddeln. Paddeln erfordert, genau wie Schwimmen, starke Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur. Je stärker diese Muskeln sind, desto leichter wird es sein, zu den „grünen Wellen“ zu paddeln. Ein weiterer großer Vorteil des Schwimmens ist die Steigerung der Ausdauer.
Liegestütz
Der Schlüssel zu einem guten Pop-up sind Liegestütze. Wenn du keine Welle verpassen willst, fang mit Liegestützen an. Beginne mit 3 x 10 und versuche, diese auf 50 zu steigern.
YOGA
Yoga und Surfen gehören zusammen. Beides lässt dich im Moment leben. Besonders für Anfänger kann Yoga beim Pop-up helfen, da sich diese Bewegung ziemlich unnatürlich anfühlt. Yoga oder Dehnübungen verbessern deine allgemeine Flexibilität und helfen dir, die richtige Position auf dem Board einzunehmen.
PLANKE
Die Plank-Übung ist eine anerkannte Methode zum Aufbau der Rumpfkraft, die ein grundlegender Bestandteil der allgemeinen körperlichen Fitness ist. Ähnlich wie bei Kniebeugen trägt eine gut entwickelte Rumpfmuskulatur maßgeblich zu einem verbesserten Gleichgewicht und einer besseren Stabilität auf dem Brett bei. Es empfiehlt sich, mit einer Dauer von 20 bis 30 Sekunden zu beginnen, um eine solide Grundlage zu schaffen.
Reisepass
Flugtickets
Visum (falls erforderlich)
Sonnencreme
Sonnencreme für das Gesicht (LSF 50)
Strandtuch
Badeanzug / Shorts
Flip-Flops
Sonnenbrille
Hut oder Mütze
Pullover für kühle Abende
Abendoutfit
Strandtasche
Viel Spaß und Energie
Anreise zu SantaCruz Surf Maroc
Flüge nach Agadir mit Fluggesellschaften aus Europa: Ryanair und Transavia sind die günstigsten.
Flughafentransfers sind in unseren Paketen enthalten (mindestens 4 Nächte Aufenthalt). Unser Vertreter erwartet Sie, um Sie zum Surfhaus zu bringen.
Anreise zu SantaCruz Surf Maroc von Marrakesch aus
Die Fahrt von Marrakesch zu unserem Camp dauert ca. 3,5 Stunden. Wir können einen Flughafentransfer von Marrakesch für mindestens 4 Personen organisieren (insgesamt 140 €).
Wenn Sie alleine oder mit weniger als 4 Personen unterwegs sind:
1. Nehmen Sie vom Flughafen ein kleines Taxi zu Supratours oder CTM.
2. Buchen Sie bei Supratours oder CTM ein Busticket für den nächsten Bus nach Agadir.
3. Teilen Sie uns Ihre Ankunftszeit mit und wir holen Sie am Busbahnhof in Agadir ab.